재즈·하우스·힙합 등 다양한 장르의 춤을 소개하고 배워보는 비디오물로 가수 최창민을 진행자(MC)로 캐스팅하고 국내 유명 댄스팀들을 등장시켜 춤의 기본 동작부터 고난도 동작까지 자세한 설명과 시범을 곁들여 소개했다. 기본 동작을 시작하기 전에 스트레칭과 춤을 응용한 에어로빅도 담았다.
프렌즈(클론·엄정화·지누션), 스타시스템(박지윤·이지훈), DOHC(터보·룰라·디바), 팀매니아(박진영·GOD), 핍츠(최창민) 등이 안무팀으로 나오며, 이들에 대한 소개도 곁들였다.
댄스 그룹 코요테·샵·UP가 우정출연하고, 최창민이 출연했던 영화 「짱」의 뮤직비디오도 수록했다.
출시 성일미디어, 권장소비자가 1만9800원.