올겨울은 수도권 기온이 영하 16도까지 떨어질 정도로 평년보다 유난히 춥다. 맹추위가 계속되면서 독감이 점점 증가 하고 있다. 실천 할 수 있는 꼭 필요한 독감예방법에 대해 생활백서를 통해 알아보고 그에 대처 할 수 있는 상품을 간략히 소개한다.
첫째. 손 깨끗이 씻기
손은 우리 신체 중 가장 많이 사용하기도 하며 가장 세균이 많은 부위기도 하다. 손을 자주 깨끗이 씻는 것은 그 무엇보다 중요하다. 부득이하게 손을 씻을 수 없는 상황이라면 손소독제를 사용하는 것도 좋다. 되도록이면 씻지 않은 손으로 눈, 코, 입을 만지는 일은 없도록 하자. 손에 묻는 세균의 원천을 살균 처리 하는 것 도 아주 중요하다. 자외선살균기인 코웰팟은 어디서나 손쉽게 살균 할 수 있고 3초면 살균처리 한다.
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둘째. 충분한 휴식과 수분섭취
감기기운이 있다면 몸을 따뜻하게 하고 충분한 휴식을 취하는 것이 좋다. 휴식과 함께 하루 7~8잔 이상의 물을 섭취해 주는 것은 적절한 수분섭취는 몸 속 노폐물을 배출하는데 좋기 때문이다.
또 비타민C가 풍부한 과일이나 채소섭취는 몸의 피로를 덜어내는데 도움이 된다. 몸이 으스스 하면 따뜻한 아랫목이 그립다. 보일러를 높이기에는 난방비 걱정, 전기장판을 쓰기에는 전자파와 딱딱한 전기선 때문에 문제이다. 이러한 문제를 한 번에 해결해 주는 황토가에서 친환경소재로 만든 자연몽쟈가드 온수매트 제품이 있다. 낮은 소비전력에 16년 동안 연구개발한 저소음 수중 순환모터를 통해 조용하고 따뜻한 휴식을 취할 수 있다.
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셋째. 규칙적인 생활
생활패턴이 어긋나게 되면 몸의 균형도 깨지고 불안정 할 수밖에 없다. 규칙적인 생활을 통해 신체리듬을 유지시키는 것이 무엇 보다 중요하다. LG전자에서 선보인 “라이프그램”은 실시간으로 활동량과 소비 칼로리를 측정해 주기 때문에 규칙적인 생활을 체크할 수 있다.
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넷째, 실내 적정온도와 습도유지
실내가 건조할수록 독감바이러스에 전염되기 쉽다. 특히 어린 아이나 노약자가 있는 집에서는 적절한 온도와 습도를 유지하여 건조해지지 않도록 환경을 만들어 주는 것이 중요하다. 되도록이면 하루에 한 번씩 문을 열어 실내를 환기시켜주는 것이 좋지만 아기를 키우는 집에선 어려운 일이다. 일반 가습기를 통해 적정온도와 습도를 유지하기에는 가격대가 만만치 않다. 참조은 가습기는 가격도 저렴하고 간단하게 물과 필터를 활용하기 때문에 전원공급도 없다.
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다섯째. 면역력 키우기
감기와 여러 질병에서 우리 몸이 스스로 이겨낼 수 있는 힘이 바로 면역력이다. 화학조미료나 첨가물이 함유된 인스턴트식품보다는 싱싱하고 신선한 과일과 채소를 섭취해주는 것이 좋다. 평소 꾸준한 운동과 균형 잡힌 식습관은 면역력을 키우는데 중요한 요소다. 그러나 습관들인 식습관을 바뀌기란 여간 어려운 일이 아니다. 홍삼은 면역력에 도움이 되는 식품으로 널리 알려 있다. 종근당 건강에서 선보인 6년근 홍삼농축액 1Kg으로 온 가족들과 면역력을 증진할 수 있다.
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