탄탄한 복근, 탄력 있는 바디 라인, 에너지와 생기가 넘치는 건강 미녀들이 각광받기 시작하면서 장기간·단기간 다이어트 트렌드 역시 건강하고 균형 잡힌 다이어트 식단, 근육을 만들 수 있는 웨이트 트레이닝 등으로 옮겨가고 있다.
날씬함과 건강 두 마리 토끼를 모두 잡은 대한민국 대표 건강 미녀들만의 다이어트 방법은 무엇일까.
최근 가장 핫한 대세는 역시 클라라다. 노력으로 가꾼 몸매를 당당하게 어필하는 그녀는 맨 살을 드러내는 식상한 노출이 아닌, 긴 레깅스를 통해 온 국민에게 섹시 아이콘으로 이름을 알릴 수 있었다. 그녀가 자신 있게 공개한 다이어트 식단은 의외로 단순하다. 드레싱 없이 먹는 키위나 방울토마토, 바나나 등의 손쉽게 구할 수 있는 과일 다이어트가 그 비결이었다.
11자 복근의 대명사, 걸그룹 애프터스쿨 출신 가희는 어린 친구들 사이에서도 자신만의 성숙미와 건강미를 뽐내며 대체될 수 없는 아이콘으로 자리잡았다. 컴백을 앞둔 당시 그녀가 공개했던 다이어트 식단 역시 견과류, 채소, 과일과 요거트였다. 이처럼 영양 성분을 고려하고 변비까지 예방할 수 있는 과일, 채소 다이어트 식단이 건강미녀들의 대표적인 비결인 셈이다.
스위치 다이어트(http://www.switch-diet.com) 전문가는 “물론 체계적인 운동이 동반되어야 하겠지만 다이어트에 있어서 가장 중요한 것은 다이어트 식이요법”이라며 “연예인들과 달리 일상 생활 속에서 운동할 시간을 따로 내기 어려운 바쁜 직장인, 수험생, 주부들이라면 전문 제품의 도움을 받아 하루 몇 시간씩 운동을 하는 연예인들과 비슷한 감량 효과를 누릴 수 있다”고 설명했다.
스위치 다이어트는 힘들게 운동을 하지 않고도 운동스위치 효소인 AMPK를 활성화시켜 먹는 음식의 탄수화물, 지방 칼로리 흡수를 억제하고 자는 동안에도 체지방 축적을 억제해 간편하게 다이어트에 성공할 수 있도록 만들어진 프로그램이다.
굶는 스트레스가 없고 부득이한 회식이나 야식 등을 섭취할 때도 잠자는 동안 체지방 축적 억제 효과가 있기 때문에 안심할 수 있다. 체지방 감소 및 변비 개선, 생체 에너지 증가로 인한 피로도 감소, 지방간 호전, 식후 혈당치 감소 등의 효과를 추가로 누릴 수 있다. 건강하게, 스트레스 없이 날씬해지고 싶다면 전문가를 통해 신개념 스위치 다이어트를 상담 받아 보는 것이 어떨까.
인터넷뉴스팀