간헐적 운동법으로 몸짱이 된다? 핵심은 “1분 운동, 1분 휴식” 완전 쉽다!
간헐적 운동법 ‘키워드’
간헐적 운동법이 뜨거운 관심을 받고 있다. 간헐적 운동법의 후기들도 속속 올라오고 있다. 간헐적 운동법이 실제 운동효과를 볼 수 있다는 것이다.
간헐적 운동법은 특히 비만 환자에게 효과적인 것으로 전해졌다. 이래저래 간헐적 운동법을 해보자는 목소리가 여기저기서 쏟아지고 있는 형국이다.
간헐적 운동법이 이처럼 세인들의 관심을 받는 이유는 지난 29일 오후 방송된 `SBS 스페셜` 때문.
이날 방송에서는 `몸짱 반란-간헐적 운동에서 신체 리모델링까지`라는 주제로 짧은 시간 운동하고도 몇 배의 효과를 볼 수 있는 간헐적 운동이 방송돼 시청자들의 큰 관심을 한 몸에 받았다.
방송에 따르면 간헐적 운동은 마틴 기발라 캐나다 맥마스터대 교수가 고안한 `10×1 운동법`으로 최대 능력의 60%로 1분 운동-1분 휴식을 10회 반복하는 형태로 진행된다.
이와 관련 제작진은 "이 운동법을 2주간 실천한 결과 일반인뿐만 아니라 당뇨, 비만 환자들도 혈당량이 눈에 띄게 줄어든 걸 확인할 수 있었다"고 간헐적 운동법의 효과를 설명했다.
이 같은 간헐적 운동법을 접한 누리꾼은 “간헐적 운동, 와우”, “간헐적 운동, 오늘부터 나도 해봐야지”, “간헐적 운동, 신기하다” “간헐적 운동법, 오늘부터 시작” “간헐적 운동법, 연예인들이 많이 하던데” “간헐적 운동법, 직접 해보니 신기하다” “간헐적 운동법, 정말 사실일까?” 등의 다양한 반응을 보였다.
온라인뉴스팀
사진=간헐적 운동법
