라면의 소금 함유량이 제품에 따라 최대 1.5배 차이를 보이는 것으로 조사됐다.
특히 일부 제품은 소금 함량이 1일 기준치를 넘거나, 제품에 표시된 수치가 실제보다 훨씬 많은 경우도 있었다.
한국소비자원은 소비자 선호도가 높은 봉지 라면 12개 제품을 대상으로 영양성분을 조사한 결과, 제품별 나트륨 함량은 1봉지 당1350∼2069㎎ 수준으로 제품별로 최대 1.5배 차이를 보였다고 15일 밝혔다.
제품별로는 삼양라면이 2069㎎(개선품 1840㎎)으로 가장 높았고, ▲신라면 1895㎎(1790㎎) ▲안성탕면 1843㎎ ▲꼬꼬면 1770㎎ ▲무파마탕면 1737㎎ 등으로 나타났다. 이들 5개 제품의 나트륨 함량은 전체 평균치(1729m)보다 높았다.
삼양라면의 경우 나트륨 함량이 1일 영양소기준치(2000㎎)를 웃도는 것으로 나타났고, 일부 제품의 경우 실제 나트륨 함량이 포장지에 표시된 것보다 훨씬 더 많은 것으로 나타났다.
나트륨 함량이 가장 낮은 제품은 나가사끼짬뽕(1350mg)과 스낵면 쇠고기맛(1582mg)이었다.
소비자원은 "나트륨 섭취가 증가할수록 혈압에 미치는 영향이 증가해 고혈압과 심혈관계 질환을 불러일으킬 수 있으므로 섭취량을 조절해야 한다"고 설명했다.
포화지방 함량도 제품별로 최대 1.4배나 차이가 났다. 라면의 포화지방 함량은 6.3∼9.1g 수준으로 1개당 평균 7.7g에 달했다. 이는 1일 영양소기준치(15g)의 51.3%에 달하는 것이다.
포화지방 함량이 가장 많은 제품은 안성탕면으로 1봉당 9.1g에 달했다. 이밖에 진라면 매운맛(8.9g), 스낵면 쇠고기맛(8.6g), 신라면(8.1g), 너구리우동 얼큰한맛(8.0g) 등이 나트륨 함량이 높은 제품들이다.
소비자원은 "라면을 하루에 두 봉지 이상 먹거나 포화지방 함량이 높은 동물성 지방 함유 식품 등을 함께 먹을 경우 포화지방 과다 섭취가 우려된다"며 "포화지방을 지나치게 섭취하면 심혈관계 질환 및 비만을 유발할 수 있다"고 설명했다.
또 라면 1개당 열량은 473~549.6㎉로 제품별로 최대 76.6㎉(약 1.2배), 라면 1개당 칼슘 함량은 29.2~221.2mg 수준으로 제품별로 최대7.6배의 차이를 보였다.
소비자원은 "나트륨과 포화지방 섭취량을 줄이기 위해 국물을 적게 먹거나 스프를 덜 넣고 조리할 필요가 있다"며 "제품별 열량, 칼슘 등 영양성분 함량이 차이가 나기 때문에 제품에 표시된 영양성분을 확인해야 한다"고 말했다.
SR타임스
조영란기자 srtimes@etnews.com