많은 중, 장년층 사람들은 일상 생활에서 정신적 스트레스를 많이 받고 있지만 스트레스를 제대로 해소해주지 않아 건강을 악화시키는 있는 경우가 많다. 정신적 스트레스가 뇌에 미치는 영향은 불면증, 어지럼증 등을 유발하기 때문에 주기적인 자가 진단을 통해서 자신의 스트레스 지수를 확인하고 그에 맞는 건강 관리를 해 주어야 한다. 또한 과도한 업무나 집안일로 인해 지친 몸을 회복시키기 위해서는 피로 회복에 좋은 음식 및 과일과 함께 건강 식품들을 꾸준히 섭취해 주는 것이 좋다. 최근 가장 인기가 좋은 건강식품으로 꼽히고 있는 홍삼은 농축액과 절편, 발효 홍삼 등 다양한 형태로 출시되어 자신의 취향에 맞도록 쉽게 섭취할 수 있다. 하지만 홍삼 제품은 체질에 따라 부작용이 발생하는 경우도 있으므로 자신의 건강 상태를 확인한 후 홍삼을 섭취하는 것이 중요하다. 또한 홍삼의 효능을 모르는 채 섭취하는 경우가 많은데 효율적으로 영양 및 건강관리를 해주기 위해서는 효능을 바로 알고 섭취하는 것이 효과적이다.
◆ 면역력 증진과 피로 회복 등 홍삼의 다양한 효능은 여성, 남성 건강 관리에 효과적
홍삼은 수분 함유량이 적어 최대 20년까지 보관이 용이한 건강 식품으로 체력과 면역력 증진에 도움을 주는 효능이 있어 피로 회복에 좋은 음식으로 섭취해도 효과적이다. 다양한 홍삼의 효능은 사포닌이라고 불리는 진세노사이드로부터 나오는데 이는 한약에서 강심제나 이뇨제로 사용되어 왔으며 인삼에서 주된 약리 작용을 한다. 진세노사이드는 일반적인 홍삼의 효능 이외에도 에너지와 기초 신진 대사량을 촉진시키는 효과가 있어 기초 신진 대사량 높이는 방법을 찾고 있는 노년기들의 건강 관리에도 도움을 줄 수 있다.
홍삼에 대한 수요가 점차 높아지면서 요즘은 집에서 직접 홍삼을 만들어 먹는 사람들도 많아지고 있다. 하지만 홍삼 만드는 방법은 매우 까다롭고 시간이 오래 걸리기 때문에 직접 만들어 먹는 것을 꺼려하는 사람들에게는 홍삼 성분이 함유된 다양한 건강기능식품을 추천한다. 홍삼 제품으로는 차나 절편 등 여러 가지가 있지만 가끔 단맛을 내려고 넣은 첨가물들이 혈당을 높일 수 있으므로 유의해야 한다. 따라서 홍삼 제품을 고를 때는 어떠한 첨가물이 함유되어 있는지 확인하고 부작용 예방을 위해 자신의 체질과 맞는지 건강 상태를 미리 확인할 필요가 있다.
◆ 매일 챙겨먹기 힘든 홍삼은 간편하게 섭취할 수 있는 필수 건강 식품으로 해결
홍삼은 피로를 개선시켜 주거나 신진 대사율을 촉진시키는데 효과가 좋지만 매일 챙겨먹기 힘든 것이 단점이다. 하지만 요즘에는 홍삼의 진세노사이드를 간편하게 섭취 할 수 있는 제품들이 나와있는데 그 중 홍삼 건강 식품에는 효과적인 건강 관리를 위한 다양한 종류의 비타민도 함께 포함되어 있어 종합 영양제로 챙겨 먹는 것을 추천한다.
홍삼 성분이 포함된 인기 종합 영양제로는 스패쉬의 건강기능식품이 있는데 한기범 희망 재단을 후원하면서 소비자들로부터 좋은 평을 얻고 있다. 또한 스페쉬는 연령별 맞춤형 종합, 멀티 비타민 브랜드로 자신에게 필요한 영양 성분들을 간편하게 섭취할 수 있다. 60, 70대 여성 종합 영양제인 6070 헤라 실버 포 우먼은 비타민B와 E 등 13가지의 비타민 종류와 면역력 증진과 만성 피로 개선에 도움되는 홍삼 성분이 함유되어 있는 영양제이다. 이 뿐만이 아니라 6070 헤라 실버 포 우먼에는 구리, 마그네슘, 망간 등 7가지 미네랄이 함유되어 있으며 신진대사 촉진에 좋은 프로폴리스 추출물과 61가지의 다양한 부 원료도 함께 함유되어 있다.
남성 종합 영양제로는 6070 제우스 실버 포 맨이 있으며 이를 꾸준히 섭취해 주면 남자들의 만성 피로 회복에 도움이 된다. 6070 제우스 실버 포 맨에는 여성 종합 영양제처럼 홍삼 성분이 함유되어 있어 진세노사이드의 효능을 누릴 수 있으며 노년기 남성의 영양 관리에 특히 효과적이다. 또한 이 종합 영양제에는 동충하초, 로얄제리, 자라분말 등 피로 회복에 좋은 것과 20가지 비타민, 미네랄이 함유되어 있어 평소 컨디션 난조를 자주 느끼는 남성들의 건강 관리에 좋은 건강식품이다.
밥이 보약이라는 말이 있듯이 평소에 우리가 식사를 통해 섭취하는 영양소는 건강 관리에 있어 매우 중요하다. 하지만 현대인들은 잘못된 식습관으로 인해 균형적인 영양 관리를 하지 못하는 경우가 많기 때문에 보약이나 영양제 등을 통해 영양소를 보충해 주어야 한다. 만성 피로를 회복시키고 철저한 영양 관리를 통해 건강을 증진시키고 싶다면 홍삼 성분이 들어 있는 종합 영양제를 섭취하여 꾸준히 관리해 보는 것은 어떨까?
온라인뉴스팀