박규리 뒤캉다이어트식단
박규리가 뒤캉 다이어트식단으로 6kg을 감량했다고 고백해 화제다.
22일 오후 11시 방송되는 케이블채널 온스타일 ‘겟잇뷰티”의 ‘토킹 미러’ 코너에 출연한 박규리는 “무작정 굶는 것도 해 봤고 1일 1식, 단백질 다이어트, 덴마크 다이어트 등 할 수 있는 방법은 다 해본 것 같다”고 밝혔다.
특히 박규리는 최근 활동을 마친 ‘맘마미아’ 의상이 타이트해서 활동 내내 다이어트를 하느라 너무 힘들었다고 고백했다.
박규리는 이어, 뒤캉다이어트에 대해 언급했다.
박규리는 “앨범 나오기 전에 꼭 하는 다이어트는 따로 있다. 그걸로 6kg을 뺐는데 진짜 좋다”고 말해 눈길을 끌었다.
박규리의 필살기는 영국 왕세자빈 미들턴이 효과를 본 방법으로 알려진 뒤캉 다이어트이다.
`뒤캉다이어트`는 단백질 위주의 식단에 적응한 뒤 서서히 탄수화물 섭취를 늘려가는 다이어트 비법이다.
뒤캉 다이어트는 단백질(Protein)의 ‘Prot’와 주기(Alternative)의 ‘Al’을 축약해 ‘프로탈(Protal) 다이어트’라고도 불리며 총 4단계 과정을 거친다.
1단계에서는 3대 영양소 중에서 단백질만 섭취하는 단계로 육류, 생선, 연체류, 오리를 제외한 달걀, 무지방 유제품, 육류의 내장 등을 마음껏 먹을 수 있다.
이어 단백질과 채소를 균형 있게 섭취하는 2단계에서는 고구마, 감자, 콩 등 녹말질 채소를 제외한 모든 채소와 단백질을 섭취하면 된다.
3단계는 빵, 밥, 과일, 녹말질 채소 등이 허용되는 시기로 일상적인 식사로 돌아가는 준비 단계다.
마지막 4단계에서는 1주일에 6일동안 정상적인 식사를 하고 단 하루만 단백질을 섭취해 요요현상이 오지 않도록 관리해 준다.
많은 네티즌들은 "뒤캉다이어트 식단 어떻게 짜야하나", "뒤캉다이어트 식단 좀 알려달라", "뒤캉다이어트 효과가 있나", "뒤캉다이어트 식단 지키기 힘들 것 같다"등의 반응을 보였다.
뒤캉다이어트 식단 박규리
온라인뉴스팀 online@etnews.com