박규리 다이어트 뒤캉 다이어트
박규리가 다이어트 비법으로 `뒤캉 다이어트`를 꼽아 화제다.
카라 박규리는 지난 22일 온스타일 `겟잇뷰티` 토킹미러 코너에 출연해 다이어트에 대해 솔직하게 털어놨다.
이날 박규리는 "무작정 굶는 것도 해 봤고 1일 1식, 단백질 다이어트, 덴마크 다이어트 등 할 수 있는 방법은 다 해본 것 같다"고 밝혔다.
특히 박규리는 최근 활동을 마친 카라 `맘마미아`무대 의상이 너무 타이트해 다이어트를 하느라 힘들었다고 고백했다.
이어 박규리는 군살 없는 몸매 비결로 `뒤캉 다이어트`를 꼽았다.
박규리가 효과를 본 뒤캉 다이어트는 탄수화물의 섭취를 최대한 줄이고 순수한 고단백질 위주로 섭취하는 다이어트 방법이다.
고단백 음식은 식욕을 억제하고 몸속에 불필요한 수분이 쌓이는 것을 억제해 부종을 예방하는 효과가 뛰어난 것으로 알려졌다.
뒤캉 다이어트의 방법은 총 4단계로 나눠져 있다. 1단계는 순수 단백질만 섭취해 공격적인 체중 감량을 목표로 한다. 2단계는 단백질 위주의 식단에 오이, 셀러리, 양배추, 당근 등의 채소를 먹는다.
3단계는 감량한 체중에 10을 곱한 날짜만큼 뒤캉 다이어트 지속시키는 것이다. 4단계는 감량한 체중을 정착시키는 단계로, 일주일 중 하루만 고단백 음식을 먹고 나머지 6일은 먹고 싶은 것을 먹는다.
하지만 영국 영양사 협회는 뒤캉 다이어트가 에너지 결핍, 변비, 입 냄새 등의 부작용을 초래할 수 있다며 주의를 당부했다. 특히 한 유명인은 지난 3년간 이 방법으로 다이어트를 하다가 목숨을 잃은 것으로 알려졌다.
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온라인뉴스팀 online@etnews.com