연예계는 지금 다이어트 전성시대다. 방송 채널을 돌릴 때마다 연예인들의 다이어트 운동법이 소개되고 SNS를 통해서는 그들의 다이어트 식단이 우르르 쏟아지고 있다. 이전에는 잘 알려지지 않았던 무명 연예인이었지만 다이어트로 인해 대중들의 뜨거운 스포트라이트를 받기도 한다. 건강과 다이어트, 두 마리의 토끼를 잡으며 대중들의 마음을 얻은 연예인들의 다이어트 방법과 식단에 대해 알아보자.
◆ 기본에서 찾은 완벽한 각선미, 강소라 다이어트
각종 드라마와 영화를 통해 언제나 늘씬한 몸매를 뽐내며 많은 여성들의 부러움을 사고 있는 배우 강소라. 완벽한 각선미를 뽐내는 그녀의 다이어트 방법이 시선을 끌고 있다. 과거 72kg까지 나갔던 그녀는 ‘적게 먹고 열심히 운동하는 것’이 자신의 다이어트 철칙이라며 언제나 기본에 충실할 것을 강조했다. 공복 상태를 느끼지 않도록 평소 끼니를 조금씩 자주 먹고, 식사가 부족할 경우에는 죽을 간식 대신으로 섭취한다고 밝혔다. 또한 야식을 철저히 금지하며 발레와 승마를 통해 몸의 라인을 만들었다고 설명했다.
◆ 성형 못지않은 박보람 다이어트
32kg 체중 감량에 성공하며 화제를 모은 가수 박보람의 다이어트 식단과 방법은 무엇일까. 그녀는 완벽한 데뷔 무대를 위해 지난 4년간 철저한 식이요법과 강도 높은 운동을 해온 것으로 알려져 있다. 박보람이 SNS를 통해 공개한 다이어트 식단은 오전 9시부터 3~4시간의 간격을 두고 총 다섯 끼의 식사로 채워져 있다. 다이어트 식단으로는 저칼로리 음식인 샐러드, 토마토, 고구마, 바나나를 비롯한 과일과 채소는 물론 닭가슴살, 달걀 흰자 등의 단백질 많은 음식으로 구성되어 있다.
◆ 다이어트 개그우먼의 원조, 권미진
최근 개그맨 김수영이 다이어트에 성공하며 눈길을 끌고 있는 가운데, 과거 52kg 체중 감량으로 화제를 모았던 개그우먼 권미진의 다이어트 방법과 식단이 재조명 받고 있다. 100kg이 넘었던 그녀 역시 김수영과 마찬가지로 ‘개그콘서트’에 출연하며 다이어트에 도전했다. 권미진은 블로그를 통해 식사를 하기 전 해독주스를 마시고 간식으로는 카카오 초콜릿을 즐겨먹는다고 밝혔다. 해독주스는 뜨거운 물에 데친 양배추, 브로콜리와 당근, 사과, 토마토, 바나나 등의 과일을 함께 갈아주면 된다고 덧붙였다.
이지컷 다이어트 전문가는 “무조건 깡마르고 가냘픈 몸매보다 건강하게 단련된 몸이 주목 받고 있는 추세다”며 “하지만 연예인들이 공개한 다이어트 방법은 대체로 전문가의 조언에 따라 선택한 것이므로 무작정 따라 하기 보다는 다이어트 전문가의 체계적인 상담을 통해 내 몸에 맞는 다이어트 방법을 시도하는 것이 현명하다”고 조언했다.
이지컷 다이어트는 매일 일정한 강도로 운동할 때 활성화되는 AMPK효소를 활성화시켜 힘들게 운동을 하지 않아도 운동한 것과 같은 신체를 만들어주는 다이어트 제품으로 다이어트 전문가가 개인의 체질과 식습관에 맞는 다이어트 플랜을 제공하기 때문에 맞춤식 다이어트에 효과적이다.
▶ 이지컷다이어트 홈페이지 (www.samsung-easycutdiet.com)
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