임신 초기증상 1주째
임신 초기증상 1주째가 누리꾼들의 관심을 받고 있다.
이와 함께 임신에 좋은 케겔 운동 효과가 많은 이들에 눈길을 끌고 있다.
케겔 운동 방법은 항문 괄약근을 5~10초 동안 수축하고 이완하는 것을 반복하는 것이다.
본 운동은 산후 요실금 예방과 출산 후 빠른 회복을 돕는 것으로 알려졌다.
이 외 임산부에게 좋은 운동에 요가가 있다. 요가는 소화기 운동을 돕고 신진대사 기능을 원활히 돕기 때문에 항문의 울혈을 방지해 치질과 변비에 좋다.
조정혜 기자 life@etnews.com