치매예방 워킹 앤 스트레칭
치매예방 워킹 앤 스트레칭과 함께 하루에 커피 3∼5잔을 마시면 치매 위험을 줄일 수 있다는 주장이 나와 눈길을 끈다.
스위스 커피과학정보연구소(ISIC)는 `유럽 알츠하이머병학회 24차 연례학술회의`에서 "하루에 커피를 3∼5잔 마시면 치매 위험을 최고 20%까지 줄일 수 있다"고 전했다.
이 연구소는 커피의 주성분인 카페인과 항산화 성분인 폴리페놀이 염증을 감소시켜 뇌의 기억 중추인 해마의 손상을 억제한다고 주장했다.
또한, 적당한 커피 섭취는 치매 환자의 뇌 신경세포에서 나타나는 특징적 현상인 독성 단백질 베타 아밀로이드 플라크의 형성과 타우 단백질 엉킴 억제에 도움이 된다고 밝혔다.
또한, 우유도 하루에 3잔 마시면 치매를 예방한다는 주장이 등장했다.
미국 캔자스 대학 연구진에 따르면 우유 속에는 `글루타티온`이라는 항산화 물질이 있는데 뇌세포 손상을 억제하는 것으로 알려졌다.
연구진에 따르면 하루에 3잔의 우유를 꾸준히 마신 사람들에게서 글루타티온 성분이 높게 나왔다고 발표했다.
이를 접한 네티즌들은 "치매예방 워킹 앤 스트레칭, 신기하다" "치매예방 워킹 앤 스트레칭, 건강이 최고" "치매예방 워킹 앤 스트레칭, 이제부터 우유 잘 마실래" ""치매예방 워킹 앤 스트레칭, 커피가 좋다니" 등의 반응을 보였다.
한편, 치매예방 워킹 앤 스트레칭은 워킹, 스트레칭, 박수 치는 동작을 결합하여 만든 체조로 중장년층도 쉽게 할 수 있는 동작들로 구성됐다.
이윤지 기자 life@etnews.com