복부비만에 좋은 체조
복부비만에 좋은 체조가 화제인 가운데 늘어난 뱃살을 줄여주는 식품들이 있다고 알려져 눈길을 끈다.
뱃살을 들어가게 하는 첫 번째 식품은 미지근한 물이다. 식사 전에 마시는 미지근한 물은 뱃살을 빼는 데 도움되지만, 덥다고 차가운 물을 마시면 복부에 가스가 찬다고 알려졌다.
뱃살을 빼주는 식품 두 번째는 소화를 도와 살이 찌는 것을 막아주는 생강차다. 또한, 식이섬유가 풍부한 현미와 잡곡도 뱃살을 줄여주는 데 도움을 준다.
마지막으로 복부 팽만을 줄여주는 바나나와 파인애플이 뱃살을 들어가게 하게 도와준다.
이를 접한 네티즌들은 "복부비만에 좋은 체조, 정말 좋은데?" "복부비만에 좋은 체조, 오 일석 이조야" "복부비만에 좋은 체조, 운동 합시다" 등 반응을 보였다.
한편 `복부비만 체조`는 바닥에 누운 준비 자세로 시작한다.
바닥에 누워 무릎을 세운 후, 양손은 머리 뒤에서 깍지를 낀 뒤 상체를 일으켜 오른쪽 팔꿈치와 왼쪽 무릎이 맞닿도록 상체를 천천히 튼다.
또 윗몸일으키키 자세로 상체를 유지하는 운동법도 있다. 윗몸일으키기 자세로 상체를 일으킨 채로 10초가량 유지하면 된다.