잠자기 전 스트레칭
잠자기 전 스트레칭이 화제인 가운데, 숙면에 좋은 음식이 덩달아 네티즌들의 관심을 받고 있다.
최근 온라인 커뮤니티 게시판에는 `숙면에 좋은 음식`이라는 제목의 게시물이 올라왔다.
숙면에는 바나나, 양파 등이 도움된다. 양파는 혈액순환을 도와 불면증 해소에 도움을 준다.
또한, 마늘이나 연근, 사과 등도 몸의 피로를 풀게 해주어 숙면에 좋은 음식이다. 특히 숙면에 좋은 음식 중에 바나나는 `트립토판`이라는 성분이 숙면을 유도해 잠을 잘 못 자는 사람에게 도움이 된다.
이를 접한 네티즌들은 "잠자기 전 스트레칭, 대박이다" "잠자기 전 스트레칭, 나도 해볼래" "잠자기 전 스트레칭, 꿀잠 자야겠다" "잠자기 전 스트레칭, 스트레칭 좋아요" 등의 반응을 보였다.
한편, 잠자기 전 스트레칭에는 고양이 자세, 무릎 꿇고 엎드리기, 앉아 몸통 비틀기, 누워 무릎 잡고 몸 쪽으로 당기기, 깍지 끼고 등 말기, 머리 잡고 목 측면으로 밀기 등이 있는 것으로 알려졌다.
이윤지 기자 life@etnews.com