스트레스 해소법 5가지
스트레스 해소법 5가지가 화제인 가운데, 스트레스 자가진단이 덩달아 네티즌들의 관심을 받고 있다.
스트레스 자가진단 테스트는
첫째, 지난 한 달 동안의 생활에서 정신적으로나 육체적으로 감당하기 힘들다고 느낀 적 있습니까?
둘째, 지난 한 달 동안 자신의 생활신념에 따라 살아가려고 애쓰다 좌절한 적 있습니까?
셋째, 지난 한 달 동안 한 인간으로서의 기본적인 욕구가 충족되지 않았다고 느낀 적이 있습니까?
넷째, 지난 한 달 동안 미래에 대해 불확실하게 느끼거나 불안해한 적 있습니까?
다섯째, 지난 한 달 동안 할 일이 너무 많아 정말 중요한 일을 잊은 적이 있습니까?
자신의 스트레스를 자가진단해보고자 하는 이들은 5개의 질문에 답하며 본인의 스트레스 지수를 알 수 있다.
테스트 결과는 BEPSI-K량에 따라 2.8 이상은 고스트레스군, 1.8~2.8은 중등도 스트레스군, 1.8 미만은 저스트레스군으로 구분된다. 또한, 수치가 높게 나올 경우 휴식을 취하고 정신과를 방문해 상담을 받아보는 등의 방법이 추천되기도 한다.
이를 접한 네티즌들은 "스트레스 해소법 5가지, 아하 그렇구나" "스트레스 해소법 5가지, 잘 알아두어야지" "스트레스 해소법 5가지, 대박이네" "스트레스 해소법 5가지, 스트레스 어떻게 해소하지?" 등의 반응을 보였다.
한편, 스트레스 해소법 5가지는 영국 국민보건서비스(NHS)가 제시한 것에 따르면 활동하기, 건강하지 못한 습관은 피하기, 다른 사람 돕기, 감사하기, 변화하기 어려운 것은 받아들이기가 꼽혔다.