다이어트 피해야할 식습관 3가지
다이어트 피해야할 식습관 3가지에 대해서 누리꾼들의 관심이 높아졌다.
다이어트를 하기 위해서 갑자기 먹는 양을 심각하게 줄이면 몸을 유지하는데 필요한 지방과 수분, 근육 등이 급격히 줄어 체력이 떨어지게 되며 더불어 요요 현상이나 폭식증 같은 부작용이 생길 가능성이 높아졌다.
또한 음식을 20분 내로 빨리 먹는 것도 좋지 않은데 우리 몸은 포만감을 느끼는 데에 약 20분 정도의 시간이 걸리기 때문에 급하게 식시를 하면 뇌가 배부름을 느끼는 데 필요한 양보다 많은 양을 먹게 되므로 좋지 않다.
특히 끼니를 대충 때우기 위해서 야식을 먹게 된다면 몸에 부담을 주게 되며 소화가 잘 안돼 수면에도 영향을 끼치게 된다.
한편 다이어트 피해야할 식습관 3가지 소식에 누리꾼들은 “다이어트 피해야할 식습관 3가지, 대박이다” “다이어트 피해야할 식습관 3가지, 다 내가 잘못하고 있구나” 등의 반응을 보였다.