윗몸일으키기 요통
윗몸일으키기 요통의 주범으로 밝혀져 눈길을 끈다.
22일(현지시간) 영국 일간 데일리메일에 따르면 최근 미국 개인 트레이너와 군 관계자들은 윗몸 일으키기가 척추에 무리를 줘 위험한 것으로 판단, 윗몸 일으키기 대신 플랭크 운동요법으로 대체할 것을 권고하고 있다.
플랭크는 팔꿈치를 바닥에 대고 손바닥은 깍지를 끼거나 11자로 나란히 놓은 채 복근의 힘만으로 몸을 상하로 움직이는 운동방법이다.
한편, 윗몸일으키기 같은 복근단련 운동은 내장지방을 분해하는 효과가 미약한 것으로 알려졌다. 따라서 윗몸일으키기는 뱃살을 줄이는데 큰 도움이 되지는 않는다.