노출의 계절 여름이 왔다. 바캉스 시즌에 맞춰 운동하는 이들이 늘었지만, 바쁜 일정에 시간을 내서 운동하기란 쉽지 않다.
이렇듯 헬스장 한번 가기도 어려운 현실에 집에서 혼자 운동하는 홈트레이닝, 이른바 ‘홈트족’이 늘고 있다. 홈 트레이닝은 시간과 장소에 구애받지 않고 집에서 편히 할 수 있어 많은 이들의 호응을 얻고 있다.
이 중 집에서 계단오르기 운동을 하는 것과 동일한 효과를 발휘하는 실내 운동기구가 있어 눈길을 끌고 있다. 그 주인공은 바로 아이디어쇼핑몰 웰피아닷컴의 헬스텝(Health Step) 헬스용품이다. 누구든지 집에서 스텝퍼 운동과 발바닥 지압 마사지를 하며 건강하게 운동을 할 수 있다.
헬스텝은 실내에서 계단 오르기와 걷기운동을 하면서 발 지압을 할 수 있기 때문에 하체 및 코어 근육 강화에 효과적이다. 특히 계단오르기는 열량 소비량이 높은 운동으로 근력을 향상시킨다.
사용방법이 매우 간단해 등산하는 자세로 계단 걷기에는 안성맞춤이다. 단, 발을 내릴 때에는 무릎을 완전히 펴서 움직이면 더욱 효과가 좋아 영양가 있는 체중감량 식생활만큼 효과적인 운동법으로 꼽힌다.
전자신문인터넷 전보빈 기자 (bbjeon@etnews.com)