오늘 날씨는 올해 가을 들어 가장 쌀쌀한 날씨를 보이겠다. 월요일인 30일 일부 내륙 지역 아침 기온이 영하로 내려간다.
오늘 날씨에 대해 기상청 관계자는 "북서쪽으로부터 찬 공기가 유입되며 기온이 크게 떨어지겠다"며 "바람까지 강하게 불고 체감온도는 더 낮아 건강관리에 유의해야 한다"고 당부했다.
갑자기 추워진 날씨와 함께 면역력 높이는 방법이나 면역력 높이는 음식 등이 관심을 받고 있다.
면역력강화를 위해서는 꾸준한 면역관리가 필요하다. 면역력을 높이는 방법으로는 균형잡힌 식습관과 면역력 높이는 습관, 올바른 생활습관을 유지하는 것이 좋다.
면역력을 높이는 음식인 홍삼, 도라지, 버섯 등을 비롯 면역력에 좋은 식품인 건강기능식품을 섭취하는 것이 면역력증강 방법 중 하나다. 또, 너무 기름지고 자극적인 음식은 우리 몸의 순환 작용을 방해하기 때문에 피해야 한다.
달리기나 맨손체조와 같은 적절한 운동을 통해 면역력을 향상시키는 것도 중요하다.
한편, 아침 최저기온은 서울 3도, 춘천 1도, 강릉 7도, 청주 2도, 대전 2도, 전주 3도, 광주 6도, 대구 5도, 부산 7도, 제주 12도 등으로 예상된다.
낮 최고기온은 서울 14도,춘천 14도, 강릉 16도, 청주 14도, 대전 14도, 전주 15도, 광주 15도, 대구 15도, 부산 17도, 제주 16도 등이다.
전자신문인터넷 윤민지 기자 (yunmin@etnews.com)