건강식품 연자육이 봄을 맞아 체중감량을 결심하는 누리꾼들의 관심을 끌고 있다. 이 식품이 시간제한 체중감량에 도움을 주는 것으로 알려졌기 때문.
시간제한 체중 감량은 요요현상 없이 지속 가능한 방법 중 가장 효과적으로 알려져 있는데, 음식을 섭취해야 하는 시간은 오전 7시부터 오후 7시까지 총 12시간이다.
이 시간에만 음식을 먹으면 몸이 생체리듬에 맞춰지기 때문에 호르몬 분비가 원활해지면서 신진대사가 활발해져 체중 감량이 가능하다
이 때 먹기 좋은 연자육은 연꽃의 씨방을 분리해 껍질을 제거한 것을 말한다.
익기 전에는 초록색 매실처럼 보이지만 완전히 익으면 색이 검정색으로 변한다.
폴리페놀, 플라보노이드 등 항산화 성분이 많이 함유돼 있고 이는 활성산소 제거에 탁월해 혈관을 깨끗하고 건강하게 관리할 수 있으며 독소 또한 빼줘 체중 감량 뿐 아니라 피부미용에도 도움이 된다.
연자육은 차, 밥, 선식, 쉐이크, 스무디, 죽, 스프 등 다양한 방법이 있다.
전자신문인터넷 윤민지 기자 (yunmin@etnews.com)
