크릴오일의 효능에 대한 누리꾼들의 관심이 뜨겁다.
크릴이란 새우와 유사한 갑각류의 일종으로, 극한의 남극바다에서 200일 동안 먹이 없이도 생존 가능한 영양의 보고로 알려졌다.
이 오일에는 오메가3, EPA와 DHA도 들어 있으며 지방덩어리를 분해해 배출하는 기능을 하는 것으로도 조사됐다. 특히 체내 축적된 나쁜 콜레스테롤을 줄여주고 심장병이나 당뇨, 고혈압 같은 질병을 예방하는 데 효과적이다.
또한 뇌 노화 예방에 도움이 되는 항산화 성분 아스타잔틴이 함유돼 뇌 신경 재생 효과에도 좋다.
반면, 부작용으로는 혈당 저하를 들 수 있다. 혈당 수치에 민감한 당뇨환자 등은 복용에 주의해야 한다. 또한 단독으로 섭취하는 것보다 비타민E와 함께 복용하는 것이 좋다.
공복에 섭취하면 위경련, 구토, 설사, 식욕감퇴 등 부작용이 나타날 수 있으며 해산물 알레르기가 있는 사람은 피해야 한다.
한편, 크릴오일을 인터넷에서 추천받아 먹는 경우가 많은데 크릴오일에 중금속이 들어있을 수도 있으므로 전문의와 상의 후 안전한 크릴오일 제품을 추천받아 먹는 것이 중요하다.
전자신문인터넷 윤민지 기자 (yunmin@etnews.com)