사회적 거리두기가 강화되면서 헬스장에서 관리 받으며 운동하던 일상도 멈췄다. 체중은 점점 늘어가며 '확찐자'가 되고 신체 탄력은 떨어진다. 운동량이나 신체 활동량이 감소하면 우울증이나 성인병에 걸릴 위험이 높다. 건강을 위해서라도 꾸준히 운동해야 한다.

최근 각광받는 것이 집에서 운동하는 홈 트레이닝, 일명 '홈트'다. 시간에 구애 받지 않고 다른 사람들 시선도 신경 쓸 필요가 없다. 애플리케이션(앱)이나 유튜브 영상을 참고하거나 전문 트레이너의 일....