존다이어트 식단 송가연 감량
송가연의 존다이어트 식단이 공개됐다.
ROAD FC 출격을 코 앞에 둔 송가연은 지난 2주간 6kg 감량에 성공한 비법을 전격 공개했다.
`ROAD FC 017`은 미녀파이터 송가연이 데뷔전을 치르는 대회로 5전 전승의 킥복싱 전적을 거두고 있는 송가연은 이번 대회에서 아마추어 리그에서 4년 동안 활동해 온 일본 강자 에미 야마모토와 47.5kg 계약체중에서 맞붙는다.
경기를 앞두고 한창 체중 감량에 박차를 가하고 있는 송가연은 자신의 비법이 담긴 다이어트 도시락을 공개했다. 8월 13일 공개된 이미지는 송가연 선수가 하루 동안 섭취하는 식단. 지방으로는 땅콩과 아몬드를, 단백질로는 연어와 닭가슴살을, 탄수화물 대신 과일을 먹는다.
송가연 선수가 하는 이 다이어트는 일명 존 다이어트. 인바디 검사에서 몸의 제지방량(몸무게에서 체지방량을 뺀 수치)을 토대로 하루 섭취량을 블록으로 계산해 탄수화물, 단백질, 지방을 9:7:3 비율로 섭취하는 다이어트 법이다.
존 다이어트는 신체가 최고의 효율로 움직일 수 있는 존(zone) 안에 들어와 있는 신진대사 상태를 말하는 것으로, 앞서 서두원 등 격투기 선수들이 즐겨 하는 다이어트로 알려졌다.
온라인뉴스팀 online@etnews.com