안구건조증 예방법
안구건조증 예방법에 대한 관심이 높아지고 있는 가운데, 눈의 피로를 풀어주는 간단한 손 체조가 네티즌들 사이에서 화제다.
컴퓨터 모니터와 스마트폰 등을 종일 볼 일이 많은 현대인들은 눈의 피로가 쉽게 생기기 때문에 풀어주는 것이 중요하다. 눈 피로에 좋은 지압법의 포인트는 바로 눈 주위 눌러주기다. 눈썹 끝과 눈초리 끝 부분이 만나 움푹 들어간 곳을 태양혈이라고 부르는데, 태양혈을 지그시 눌러주어야 한다.
우선 검지와 중지로 눈 주위 뼈대를 꾹꾹 눌러준 뒤, 눈 양쪽 옆 태양혈을 누를 때 강도를 높인다. 태양혈은 흔히 `관자놀이`로 불리기 때문에 자신의 관자놀이를 눌러주면 된다.
또한, 양쪽 눈과 코 사이의 작게 파인 곳은 정명혈이라고 하는데 이곳을 엄지손가락으로 가볍게 눌러주고 눈을 감은 뒤 나머지 손가락을 펴서 눈동자 위를 가볍게 눌러주는 것도 좋다.
마지막으로 고개를 15도 정도 숙인 채 양손을 비벼 손바닥에 뜨겁게 열을 발생시킨 뒤 눈 위에 살며시 올려 두면 눈의 피로 회복에 효과적이라고 알려졌다.
한편, 안구건조증 예방법에 대해 전문의들은 모니터나 책 같은 것을 볼 때도 의식적으로 눈을 깜빡여 눈물이 마르지 않게 하는 것이 좋다고 주의했다.
한은숙 기자 life@etnews.com