월요병 극복 방법
월요병 극복 방법이 이목을 끈다.
월요병 극복 방법은 규칙적인 생활습관 운동, 균형잡힌 식단, 충분한 수분 공급 등으로 알려져 있다.
하지만 월요병의 극복 방법은 한국인들에게 쉬운 것이 아니다. 최근 조사에 따르면 한국인의 평균 수면 시간은 6시간 35분으로 월요병에 노출될 위험이 높은 것으로 평가되고 있다.
`한국갤럽`에 따르면 한국인의 평균 기상시각은 오전 6시 34분으로 오전 6시대 기상이 32%에 달한다. 또 6시 이전도 24%나 차지했고, 7시대 26%, 8시 이후 16%의 분포를 보였다.
이는 미국 수면재단(NSF)이 발표한 성인 권장 수면 시간인 7~9시간에 한참 미치지 못하는 수치다.
한편 월요병 극복 방법에 누리꾼들은 "월요병 극복 방법, 회사가 없어지는게 방법", "월요병 극복 방법, 심각해", "월요병 극복 방법, 졸려", "월요병 극복 방법, 다들 아메리카노 한잔 씩" 등의 반응을 보였다.
한은숙 기자 life@etnews.com