짧고 얇은 옷을 입게 되는 여름철, 날씨가 무더워질수록 숨겨왔던 몸매가 고스란히 드러나면서 일주일 다이어트, 2주일 다이어트 등 단기간 다이어트를 시도하는 이들이 늘고 있다. 특히 휴가를 코 앞에 두고 있는 시점, 남녀노소 다이어트에 대한 압박감은 점점 더 커지고 있는 상황이다.
그렇다면 단기간 다이어트는 어디서부터 시작하는 것이 좋을까? 먼저 자신에게 맞는 다이어트 운동을 계획해보자. 동네 인근에 위치한 헬스클럽부터 끊어보는 것도 좋고, 요가나 필라테스에 도전하는 것도 하나의 다이어트 방법이다. 이러한 운동을 선택할 때에는 저렴한 비용이나 이벤트에 현혹되지 말고 내게 적합한 유형을 찾는 것이 우선이다.
만약 기구 사용에 어려움을 느끼고 혼자 하는 운동에 싫증을 느낀다면 헬스클럽은 피하는 것이 좋다. 반대로 근력운동을 하길 원하거나 제대로 된 시설이 갖춰진 곳을 선호한다면 헬스클럽이 적절하다. 정적인 것 보다는 활동적인 것을 좋아한다면 요가와 같은 운동 대신 스쿼시, 댄스 등을 배워보면 어떨까. 허리나 무릎이 좋지 않은 경우라면 수영을 하는 것이 도움이 된다.
평소 불규칙한 출퇴근이나 업무환경 등으로 인해 일정한 시간에 시간을 내기가 어려운 경우 집이나 직장 주변의 환경을 이용하는 것도 좋은 방법이다. 스트레칭을 하거나 가볍게 몸을 움직일 수 있는 공원이 있는지, 걸을 수 있는 산책로가 있는지 등을 확인해보는 것이다. 집과 직장이 비교적 가까운 거리라면 출 퇴근시 자전거를 이용하는 것도 도움이 된다.
만약 다이어트를 하고 싶지만 스스로 운동을 하거나 다이어트 식단을 조절할 수 있는 의지가 부족하다면 삼성제약 ‘이지컷 다이어트’의 도움을 받는 것도 효과적인 다이어트 방법 중 하나이다.
이지컷 다이어트는 탄수화물과 지방 흡수율을 90% 막아줘 섭취하는 칼로리를 낮춰준다. 칼로리를 ‘컷’ 해주기 때문에 다이어트에 도움을 준다. 일반적인 다이어트는 굶거나 극단적인 식단조절로 인해 하루 종일 스트레스에 시달릴 수 있다. 또 한 순간의 방심으로 폭식∙과식을 할 수 있다. 하지만 이지컷 다이어트는 이러한 걱정을 덜어주기 때문에 다이어트에 도움이 된다.
무엇보다 이지컷 다이어트 제품은 AMPK 효소를 활성화시킨다. AMPK 효소는 일정 시간 이상 운동을 했을 때 켜지는 운동스위치로, 운동을 하지 않아도 체지방을 연소시키고 지방합성을 억제해 준다. 즉 따로 격한 운동을 하지 않고도 하루 3시간 운동한 것 같은 효과를 나타내는 것이다.
이지컷 다이어트 전문가는 “어떤 운동이든 중간에 포기하지 않고 오래도록 지속하기 위해서는 자신의 성향에 가장 잘 맞는 운동을 찾아 시작하는 것이 현명하다”며 “다이어트를 하고 싶지만 스스로 운동을 하거나 다이어트 식단을 조절할 수 있는 의지가 부족하고, 스스로의 몸에 대해 잘 파악하지 못한 상태라면 다이어트 전문가의 도움을 받는 것이 좋다”고 조언했다. ▶ 이지컷다이어트 홈페이지 바로가기