빈혈에 좋은 식품
빈혈에 좋은 식품에 대해서 누리꾼들의 관심이 높아졌다.
빈혈은 철분이 부족할 때 나타나게 되므로 철분의 흡수를 도와주는 식품을 챙겨먹는 것이 중요하다.
철분이 많이 들어있는 식품으로 간, 콩팥, 살코기, 해산물, 난황, 굴, 멸치, 해조류, 녹황색 채소 등에 많이 함유되어있어 빈혈 예방에 좋다.
또한 단백질이 풍부한 육류, 생선, 달걀, 콩류 등과 비타민C와 엽산 등이 풍부하게 들어있는 신선한 과일 또한 빈혈 예방에 좋다.
특히 커피, 차, 청량음료는 철의 흡수를 방해하므로 식사도중이나 직후에는 삼가는 것이 좋다.
한편 빈혈에 좋은 식품 소식에 누리꾼들은 “빈혈에 좋은 식품, 그렇구나” “빈혈에 좋은 식품, 빈혈 싫어” 등의 반응을 보였다.