팔뚝살 빼는 운동
옷이 얇아지면서 팔뚝살 빼는운동에 대한 관심이 높아진 가운데 예정화의 팔뚝 운동법이 눈길을 끈다.
과거 방송된 케이블TV SBS플러스 ‘날씬한 도시락’ 시즌2에서 예정화의 팔뚝 운동법이 공개됐다.
첫 번째 트라이셉스 익스텐션 동작은 물병을 검지와 중지 사이에 끼운 뒤 아래에서 위로 올렸다가 내렸다가를 반복해준다.
두 번째 펀치프레스 동작은 오른손을 주먹을 쥐고 왼손으로 버티면서 좌우로 움직여준다.
세 번째 합장자세는 양 손바닥을 모으고 좌우, 위아래로 번갈아가며 움직인다.
마지막 사이드플랭크 동작은 한쪽 손을 바닥에 대고 다른 손을 위아래로 올렸다가 내려주며 마무리하면 된다.
이윤지 life@etnews.com