365mc(회장 김하진)는 서울 동대문구 해성국제컨벤션고등학교에서 고등학교 3학년 수험생을 대상으로 '재미있는 수능 다이어트' 특강을 진행했다고 28일 밝혔다.
2014년부터 진행된 특강은 수험생에게 건강한 다이어트 방법을 전달하기 위해 마련됐다. 수능 후 빠른 체중 감량을 위해 원푸드 다이어트나 극단적인 단식을 선택하는 등 잘못된 방법을 바로 잡고 다이어트에 관한 궁금증을 해소하는 시간으로 진행됐다.
김정은 365mc 신촌점 대표원장은 “다이어트 실패 이유 중 하나는 얼마만큼 적게 먹느냐에 대한 이해가 부족하기 때문”이라면서 “체중 감량을 위해서는 섭취 칼로리가 소비칼로리보다 낮아야 한다”고 강조했다.
음식으로 섭취하는 칼로리는 쉽게 높아지는 반면 운동으로 칼로리를 소비하는 것은 어렵다. 운동만으로 체중 감량이 어려운 이유다.
김 대표원장은 “하루 동안 섭취하는 칼로리와 소비하는 칼로리를 계산해 음식과 운동 양을 설정하는 것이 똑똑한 다이어트 방법”이라면서 “올바른 식단 구성과 일상 유혹을 참아내는 소소한 노력이 습관이 될 때 다이어트에 성공한 자신을 발견할 것”이라고 조언했다.
정용철기자 jungyc@etnews.com
