텐마인즈가 14일 2025년도 대학수학능력시험(수능) 약 30일을 앞두고 수험생의 수면 관리법 '레스트(REST) 수면을 공개했다.
레스트 수면은 수면 리듬 조절·수면 환경·취침 전 이완 활동 등 세 단계를 축약한 용어다. 수능 당일 시간표에 맞춰 일정한 수면시간을 지키고, 취침 1시간 전부터 밝은 조명을 끄는 등 수면에 집중할 환경을 만들어야 한다는 것이다. 취침 30분 전부터는 스마트폰이나 컴퓨터 사용을 줄이고 스트레칭, 명상, 독서 등으로 몸과 마음을 정돈해야 한다.
텐마인즈 관계자는 “수면은 수능 전 최상의 컨디션 유지를 위해 중요한 부분인 만큼 꾸준히 관리하는 것이 중요하다.”며 “수능을 앞두고 수험생을 위한 인공지능(AI) 모션필로우 가을 이벤트를 실시하고 있다”고 밝혔다.
송윤섭 기자 sys@etnews.com
