신진대사 촉진시키는 식품
신진대사 촉진시키는 식품이 2030대 여성의 이목을 끌고 있다.
신진대사의 촉진은 적정 체중을 유지하고 몸매 관리를 하기 위해 필수적인 것으로 알려졌다. 이는 운동을 아무리 열심히 해도 살이 안빠지는 사람이라면 한 번 쯤 주목해 볼만하다.
신진대사 촉진시키는 식품 첫번째는 계란흰자로 신진대사를 높여주는 아미노산 중 하나인 BCAA(branched-chain amino acids)가 풍부한 것으로 알려졌다.
신진대사 촉진시키는 식품 두번째는 살코기다. 미네랄이 부족하면 신진대사가 느려지게 되는 데 살코기는 철이 풍부한 대표적인 식품으로 철은 체내에 산소를 공급하는 헤모글로빈의 구성성분이다.
또한 물과 고추의 캡사이신도 신진대사를 촉진시키는데 특히 물은 체내 신진대사를 활발하게 하게 할 뿐 아니라 몸 안의 불필요한 노폐물 배출까지 도와줘 다이어트에 탁월하다.
조정혜 기자 life@etnews.com