말 못할 고민 변비의 해결법
말 못할 고민 변비의 해결법과 함께 늘어난 뱃살을 줄여주는 식품들이 있다고 알려져 눈길을 끈다.
뱃살을 들어가게 하는 첫 번째 식품은 미지근한 물이다. 식사 전에 마시는 미지근한 물은 뱃살을 빼는 데 도움되지만, 덥다고 차가운 물을 마시면 복부에 가스가 찬다고 알려졌다.
뱃살을 빼주는 식품 두 번째는 소화를 도와 살이 찌는 것을 막아주는 생강차다. 또한, 식이섬유가 풍부한 현미와 잡곡도 뱃살을 줄여주는 데 도움을 준다.
마지막으로 복부 팽만을 줄여주는 바나나와 파인애플이 뱃살을 들어가게 하게 도와준다.
한편, 말 못할 고민 변비의 해결법으로는 아침 배변 습관과 다양한 음식 섭취, 그리고 하루 8잔 이상(1500~2000㎖)의 물을 마시는 것이 좋다.
조정혜 기자 life@etnews.com