명절증후군 없이 일상으로 복귀하려면? ‘연휴 마지막 날 충분히 휴식 취해야’
명절증후군이 연휴 마지막 날 직장인들에게 관심을 끌고 있다.
명절증후군은 명절 때 받는 스트레스로 정신적 또는 육체적인 증상으로 뜻한다. 이 증후군으로 피로와 두통 등이 일반적이며 현업에 복귀했을 때 일이 손에 잡히지 않는 사람들도 있다.
명절증후군은 명절기간 생활패턴이 바뀌고 생체리듬 자체가 깨지기 때문에 생긴다. 특히 장거리 운전과 각종 집안일 등의 영향이 크며 명절 내 불규칙한 생활으로 일상 복귀가 힘든 경우도 다반사다.
명절증후군을 해소하려면 연휴 마지막 날에 돌아오기보다 그 전날에 미리 돌아오는 것이 좋다. 연휴 마지막 날은 휴식시간을 갖는 것이 도움이 된다.
집안일을 많이 한 주부들은 휴식을 취하면서 스트레칭을 지속적으로 해야 한다. 보통 명절 때 하는 집안일이 장시간 앉아서 하거나 쭈그리고 앉는 등 나쁜 자세를 유지하기 때문에 특히 사용이 가장 많은 손목과 허리, 목 등에는 온찜질을 하는 것이 좋다.