상체 군살 없애기
상체 군살 없애기가 화제인 가운데, 뱃살-옆구리살 없애는 요가 동작이 관심을 받고 있다.
상체 군살을 없애기 위해서는 평소 바른 자세로 걷거나 앉아 있어야 한다. 앉아 있을 때 목과 어깨가 앞으로 나와있는 `거북이 목 자세`가 아닌 허리를 곧게 펴고, 복부에 힘을 준 상태를 유지한다.
걸을 때도 허리를 자연스럽게 편 상태에서 가볍게 주먹을 쥐고 걷도록 한다.
이렇게 바른 자세로 하루 20~30분 이상 꾸준히 걸으면 뱃살, 옆구리살 없는 매끈한 바디라인을 만들 수 있다.
집에 있을 때 수시로 비둘기자세, 척추 비틀기 등 간단한 요가 동작을 취하는 것도 도움이 된다.