장거리 운전 시 스트레칭
장거리 운전 시 스트레칭 방법이 알려져 눈길을 끄는 가운데 예정화의 15분 운동법이 덩달아 네티즌들의 관심을 받고 있다.
예정화는 과거 자신의 SNS를 통해 “매일 아침 공복에 삼십분. 한 달 뒤면 내 허벅지 안쪽살이, 처진 내 힙이, 부정적인 내 마인드가 모조리 바뀌어 있을 거예요”라고 다이어트 비법의 운을 뗐다.
이어 예정화는 “단, 뛰지 말고 걸으세요! 보폭을 넓게, 빠른 속도로. 슈퍼파월워킹! 삼십분의 위력 아침조깅”이라는 운동법을 올렸다.
한편 장거리 운전 시 차 안에 앉아서 간단하게 할 수 있는 스트레칭으로는 앞으로 묵을 굽히기. 머리 잡고 목 당기기. 손바닥 몸 쪽으로 당기기. 깍지 끼고 등 말기. 의자에 앉아 몸 앞으로 굽히기. 다리 교차하여 앉아 몸 굽히기 등이 있다.
또한 1시간 마다 스트레칭을 해주면 피로를 줄일 수 있다.
이윤지 (life@etnews.com)