따뜻한 날씨가 찾아오면서, 식곤증의 뜻에 대한 누리꾼들의 관심이 높아지고 있다.
식곤증이란 식사를 한 뒤 몸이 나른해지고 졸음이 쏟아지는 증상을 가리키는 말이다.
식곤증의 원인으로는 흔히 뇌의 산소 공급 부족이라고 알려졌다.
이 식곤증이 생기는 다른 이유로는 몸에 음식물이 들어오면 소화를 위해 혈액이 소화기관에 몰리게 되며, 이 때 뇌에 들어가는 혈액이 감소하게 되면서 산소의 공급이 부족하게 되고 이에 잠이 쏟아지게 되는 것이라고 전문가들은 말한다.
특히 식곤증은 운동을 전혀 안하는 사람에게 더욱 잘 나타나는 증상이므로 식사는 가볍게, 걷기 운동 등 간단한 유산소 운동을 하는 것이 식곤증 예방에 좋다고 한다.
한편 식곤증을 극복하기 위한 음식으로는 탄수화물 보다는 두부, 야채, 과일과 같은 음식을 먹는 것이 좋다.
life@etnews.com 이윤지 기자