아침에 일어나자마자 마시는 커피가 건강에 해롭다는 사실이 지적되고 있다.
즉 잠에서 깨고 2시간 뒤가 가장 커피 마시기 좋은 시간이며 그 이전엔 물이나 주스를 마시는 것이 좋다.
우리 몸은 오전 8시를 전후해 일종의 천연 각성제인 코르티솔이 가장 많이 분비된다. 여기에 카페인이 더해지면 코르티솔 분비가 증가되기 때문이다.
이병완 교수(연세대 세브란스 병원 내분비내과)는 "(코르티솔이 과도하게 분비되면) 혈당이 올라가고 복부 비만이 생기고 뼈가 약해져서 골절이 생길 가능성이 높아집니다"라고 전했다.
전자신문인터넷 박민희 기자 (mhee@etnews.com)