수험생이 수능을 잘 보려면 어떤 유형이어야 할까요? '아침형 인간'보다 '저녁형 인간' 유형이 기억력과 집중력이 더 높다는 연구 결과가 나왔습니다.
이 연구는 기상 시간이 새벽 4시에서 6시 반은 아침형, 새벽 6시 반에서 오전 8시 반은 중간형, 오전 8시 반에서 11시 반이면 저녁형으로 분류했는데요.
연구 결과 저녁형이 아침형보다 인지능력 평가에서 7~14% 더 높은 점수를 보였습니다.
하지만 기억력 감소 위험을 낮추는 적정 수면시간은 아침형의 경우 5∼6시간, 저녁형은 7∼8시간으로 나타났습니다.
이창민 기자 re34521@etnews.com
