다이어트할 때 좋은 간식
다이어트할 때 좋은 간식이 화제를 모으고 있는 가운데, 유이의 다이어트 비법 `우엉차 다이어트`이 화제다.
우엉은 당질의 일종인 이눌린이 풍부해 신장 기능을 높여주고, 풍부한 섬유소질이 배변을 촉진시켜 다이어트에 좋다.
우엉을 손질할 때는 껍질을 솔로 문질러 씻거나 칼등으로 껍질을 긁어 내리며 제거해야, 우엉의 거친 섬유소질을 연하게 할 수 있다.
다이어트할 때 좋은 간식 우엉차를 만드는 방법 우엉을 잘 씻어 얇게 썬 뒤 바짝 말린후 팬에 달궈 타지 않도록 저어가며 볶는다.
다이어트할 때 좋은 간식 우엉차는 지방과 콜레스테롤을 제거하고, 폴리페놀, 레스베라트롤 성분으로 항산화 효과가 있어 노화 방지 효과에 좋다.
또 사포닌 성분은 혈액순환 개선하여 뇌졸중, 심장병을 예방하고, 칼슘이 많아 골다공증을 예방하며, 아이들 성장을 촉진해 성장기 아이들에게도 효과적이다.
앞서 지난 2월 방송된 tvN `현장토크쇼 택시`에서 유이는 다이어트를 따로 하지 않는다며 "대신 난 500ml 물을 꼭 4병 이상 마신다. 총 2L를 마신다. 물만 마시면 비리니까 우엉차를 마신다"고 말했다.
이어 "난 밀가루를 먹으면 소화가 잘 안 되기 때문에 촬영할 때 밀가루는 잘 안 먹는 편이다"라고 덧붙였다.
다이어트할 때 좋은 간식 우엉차를 접한 누리꾼들은 "다이어트할 때 좋은 간식, 나도 우엉차 꾸준히 마시며 다이어트 성공했네", "다이어트할 때 좋은 간식, 우엉차 정말 좋아요", "다이어트할 때 좋은 간식, 유이 몸매 짱이다" 등의 반응을 보였다.