옥수수 칼로리
옥수수 칼로리에 대한 관심이 높아지고 있다.
옥수수 칼로리는 100g당 106kcal로 밥 ⅓공기와 비슷하다.
옥수수 칼로리는 높은 편이나 지방 함량이 적고 식이섬유소가 많다. 그러나 비타민과 무기질, 필수아미노산이 부족하므로 옥수수만 먹는 원푸드 다이어트는 피하는 것이 좋다.
또한, 옥수수에는 식이섬유소가 풍부해 변비에 효과적이며 옥수수수염을 차로 끓여 먹으면 이뇨 효과에 도움이 된다.
이 가운데, 밤에 먹어도 부담 없는 간식이 있다고 알려져 눈길을 끈다.
과거 포털 사이트 `야후`는 밤에 먹어도 부담 없는 간식 6가지를 소개했다.
야후 사이트에 따르면 밤에 먹어도 부담 없는 간식 6가지는 아몬드, 베리, 감귤류, 아스파라거스, 닭고기, 아보카도, 물인 것으로 알려졌다.
특히 아몬드는 비타민E가 풍부하다. 또 단백질과 각종 영양소가 많아 건강식품으로 손꼽힌다. 단, 아몬드는 100g 기준 600kcal로 적당히 섭취하는 것이 좋다.
한편, 이를 접한 네티즌들은 "옥수수 칼로리, 신기하네" "옥수수 칼로리, 옥수수 먹고 싶다" "옥수수 칼로리, 아몬드가 몸에 좋대" "옥수수 칼로리, 견과류 싫은데" 등의 반응을 보였다.
김현이 기자 life@etnews.com