혈압 정상수치, 혈압 안정에 도움을 주는 음식은 무엇? '열무와 두부' 눈길

혈압 정상수치
 출처:/KBS2 화면 캡쳐
혈압 정상수치 출처:/KBS2 화면 캡쳐

혈압 정상수치

혈압 정상수치가 네티즌들의 관심을 받는 가운데, 혈압 안정에 도움을 주는 음식이 덩달아 눈길을 끌고 있다.



열무는 혈압 안정에 좋고 눈을 맑게 하며 기억력 향상에 뛰어난 음식으로 각종 무기질과 비타민을 듬뿍 갖고 있다.

열무는 잎이 연하고 맛있어서, 뿌리인 무보다 잎을 이용하는 채소로 잎이 열량이 적고 섬유질이 풍부한 알칼리성 식품이며, 비타민 A와 비타민 C가 풍부하다.

게다가 인체에 꼭 필요한 필수 무기질이 알맞게 들어 있으므로 혈액 산성화를 방지하고, 식욕을 증진시키며, 만복감(배가 부른 느낌)을 주는 채소로 알려졌다.

또한, 두부는 혈압, 콜레스테롤을 낮춰 동맥경화에 효과적이며 두부의 단백질은 혈액 안의 콜레스테롤을 저하해 혈압상승을 억제하며, 혈관에 부착하는 나쁜 콜레스테롤을 없애고 몸에 좋은 콜레스테롤을 증가시키는 작용을 한다.

이를 접한 네티즌들은 "혈압 정상수치, 열무를 먹어야겠네" "혈압 정상수치, 건강을 미리미리 챙기자" "혈압 정상수치, 뭐가 좋을까?" "혈압 정상수치, 아프지 말고" 등의 반응을 보였다.

한편, 혈압 정상수치는 수축기 혈압이 120mmHg 미만이면서 이완기 혈압이 80mmHg 미만일 때를 말한다.

김현이 기자 life@etnews.com