고지혈증에 피해야할 음식
고지혈증에 피해야할 음식에 누리꾼들이 관심을 보이고 있다.
고지혈증은 필요 이상으로 많은 지방성분 물질이 혈액 내에 존재하면서 혈관벽에 쌓여 염증을 일으키고 그 결과 심혈관계질환을 일으키는 상태를 말한다.
고지혈증을 피하기 위해서 가장 중요한 것이 식이조절이며 그 기본 원칙은 표준 체중을 유지하고 균형된 식사를 하는 것이다.
콜레스테롤이 높은 사람은 치킨과 맥주, 삼계탕, 장어 등 기름진 음식을 피해야 하며, 포화지방산이 함유된 쇠고기, 돼지기름, 우유 등 유제품, 코코넛유, 팜유 등을 피하는 것이 좋다.