골다공증에 좋은 음식
골다공증에 좋은 음식이 화제인 가운데 커피가 골다골증에 해롭다고 해 눈길을 끈다.
커피에 들어있는 카페인 성분이 뼈를 만드는 칼슘의 흡수를 방해해 골다공증을 유발할 가능성이 있다.
적당량의 커피는 스트레스를 해소해주고 다이어트에도 효과가 있지만 적정량 이상을 마실 경우 뼈 건강에 해로울 수 있다.
골다공증은 말 그대로 뼈에 구멍이 숭숭 뚫리는 질환으로 증상이 전혀 없어 침묵의 병이라고 불린다.
뼈는 바깥쪽에 매끈한 피질골과 안쪽에 스펀지 모양의 해면골로 이루어져 있는데, 해면골에 구멍이 많아져 뼈의 무게가 감소하고 강도가 약해지게 된다.
골다공증이 심할 경우, 작은 충격에도 쉽게 뼈가 부러지고 잘 붙지 않는다.
또, 척추압박골절과 같은 뼈 질환이 생길 가능성이 높으니 정기적으로 골밀도 검사를 받는 것이 좋다.
이윤지기자 life@etnews.com