코어운동의 중요성이 부각되고 있다.
27일 오전 방송된 KBS 1TV ‘무엇이든 물어보세요’(연출 이은복 김문성 임현규)에서는 중심 ‘코어근육’과 운동에 관한 정보를 전달했다.
코어근육은 몸의 중심축을 구성하고 있는 근육으로 허리, 골반 근처에 위치한다.
이는 몸의 균형을 잡아줄 뿐만아니라 척추를 지탱해 주는 역할을 한다. 또한 몸속 지방을 태워줄 뿐만 아니라 신체를 건강하게 만든다.
우지인 트레이너는 “코어운동만 제대로 해줘도 전신 건강을 잡을 수 있다”며 중요성을 언급했다.
코어근육의 약화로 척추균형이 무너지면 신체의 주요 관절에 악영향을 미친다.
한편 운동을 할 때에는 코어운동을 먼저 한 뒤에 유산소 운동, 근력 운동을 시작하는 것이 더욱 효과적이다.
박민희 기자 (mhee@etnews.com)