하지정맥류 예방법
하지정맥류 예방법이 화제인 가운데, 예정화의 하루 15분 운동이 눈길을 끈다.
예정화는 지난달 자신의 인스타그램에 “매일 아침 공복에 삼십분. 한 달 뒤면 내 허벅지 안쪽살이, 처진 내 힙이, 부정적인 내 마인드가 모조리 바뀌어 있을 거예요”라는 글을 게재했다.
이어 예정화는 “단, 뛰지 말고 걸으세요! 보폭을 넓게, 빠른 속도로. 슈퍼파월워킹! 삼십분의 위력 아침조깅”이라는 운동법을 공개했다.
한편, 하지정맥류 예방법은 평소 다리를 움직이거나 보행을 하여 종아리 부근 근육의 수축운동으로 혈액 순환을 도와주도록 한다. 또한, 다리를 꼬아 앉는 습관도 자제해야 하며 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋다.
이를 접한 네티즌들은 "하지정맥류 예방법, 다이어트 합시다" "하지정맥류 예방법, 나도 예정화 허벅지처럼 만들래" "하지정맥류 예방법, 하루 15분이면 좋은데?" "하지정맥류 예방법, 핫바디 도전" 등의 반응을 보였다.
조정혜 기자 life@etnews.com