잠과 정신건강과의 관계
잠과 정신건강과의 관계가 네티즌들의 관심을 받는 가운데, 숙면에 좋은 음식이 덩달아 화제다.
최근 온라인 커뮤니티 게시판에는 `숙면에 좋은 음식`이라는 제목의 게시물이 올라왔다.
숙면에는 바나나, 양파 등이 도움된다. 양파는 혈액순환을 도와 불면증 해소에 도움을 준다.
또한, 마늘이나 연근, 사과 등도 몸의 피로를 풀게 해주어 숙면에 좋은 음식이다. 특히 숙면에 좋은 음식 중에 바나나는 `트립토판`이라는 성분이 숙면을 유도해 잠을 잘 못 자는 사람에게 도움이 된다.
이를 접한 네티즌들은 "잠과 정신건강과의 관계, 잠들고 싶어요" "잠과 정신건강과의 관계, 잠이 솔솔 온다" "잠과 정신건강과의 관계, 베개가 불편해" "잠과 정신건강과의 관계, 무슨 상관이 있는 걸까?" 등의 반응을 보였다.
한편, 잠과 정신건강과의 관계는 잠을 충분히 못 자거나 꿈을 꾸지 못하면 정신적 피로가 쌓여 우울증이 생길 위험이 높다고 알려졌다.
이윤지 기자 life@etnews.com