코르티솔이란
코르티솔이란 무엇인지에 대한 관심이 높아지는 가운데, 스트레스 해소 식품이 덩달아 눈길을 끈다.
과거 미국의 여성생활 잡지 ‘위민스 헬스’가 스트레스를 줄여주는데 탁월한 효능이 있는 음식 7가지를 공개했다.
스트레스 해소 식품에는 호두, 피스타치오 등 `견과류`, 고구마, 베리가 들어간 저지방 요구르트, 고추와 시금치, 녹차, 와인 그리고 다크 초콜릿이 있는 것으로 알려졌다.
스트레스 해소 식품 아몬드가 들어간 `다크 초콜릿`은 스트레스 호르몬 수치 감소에 탁월한 효능이 있는 것으로 전해졌다. 또한, 아몬드 다크 초콜릿은 혈압을 떨어뜨리는 효과도 좋다.
이를 접한 네티즌들은 "코르티솔이란, 몰랐었어" "코르티솔이란, 신기하다" "코르티솔이란, 아하 그렇구나" "코르티솔이란, 새롭게 알게 되었네요" 등의 반응을 보였다.
한편, 코르티솔이란 스트레스에 대응해 신체를 안정시키고 방어능력을 강화시켜 주는 호르몬이다. 코르티솔이 과도하게 분비되고, 장기간 지속될 경우 고혈압·고지혈증·고혈당뿐만 아니라 골다공증 등의 합병증을 일으킨다. 이를 예방하기 위해서는 스트레스를 적절히 해소하는 것이 중요하다고 알려졌다.
조정혜 기자 life@etnews.com