복부 근육 운동
복부 근육 운동법에 대한 관심이 뜨겁다.
복부 근육(이하 복근)은 내장을 보호하고 허리를 강화시키는 근육으로 몸의 중심을 잡아주는 역할을 한다.
복근을 형성하기 위해서는 누워서 다리 들기를 이용한 복부 운동, 상체 들기를 이용한 방법이 있다.
한편, 몸매 종결자로 유명한 유승옥이 과거 온스타일 ‘더 바디쇼’에서 공개한 복근 운동법이 관심을 받고 있다.
유승옥이 소개한 운동법은 먼저 무릎을 구부린 채 엉덩이를 바닥에 대고 앉은 후 양손은 엉덩이 뒤쪽에 놓는다. 이어 발뒤꿈치를 들면서 왼쪽으로 양쪽 무릎을 들어올린 후 엉덩이를 든 채 제자리로 돌아왔다가 다시 양쪽 무릎을 오른쪽으로 들어올린다. 마지막으로 발 뒤꿈치를 들고 정면을 향해서 배를 위로 힘껏 들어준다. 여기서 주의할 점은 무릎이 떨어지지 않아야 하며, 엉덩이와 복부에 힘을 주어 버티는 것이다.
복부 근육 소식을 접한 누리꾼들은 "복부 근육 운동이 제일 힘들어...", "복부 근육 나도 몸짱 되야지", "복부 근육 운동 하기 싫어"등의 반응을 보였다.