봄을 맞아 다이어트 수요가 맞아지는 요즘 몸 속 지방을 태우는 식품이 소개돼 누리꾼들의 관심을 받고 있다.
영국 인디펜던트지는 우리 몸 속 지방 태우는 데 도움되는 식품 4가지를 소개했다.
1. 그릭 요거트
그릭 요거트는 단백질 함량이 매우 높은데 단백질은 소화가 될 때 발열 효과가 높기 때문에 칼로리를 태우는 데 도움을 준다.
2. 현미
현미는 섬유소가 매우 풍부하며 우리 몸에 축적된 지방을 태워 에너지를 만드는 것에 도움을 준다.
3. 고추
미국 와이오밍대학 연구팀에 따르면 매운 고추 속 캡사이신이 신진대사를 활발하게 하고 나쁜 백색지방이 에너지를 태우는 갈색지방으로 변화하는 데 도움을 주기 때문에 다이어트에 효과적이다고 전했다.
4. 수박
수박은 92%가 수분으로 이루어져 있다. 수분 섭취가 많을수록 다른 음식의 섭취량은 줄어들게 되므로 다이어트에 도움이 될 수 있다.
한편 다이어트와 건강을 동시에 잡기 위해 균형잡힌 식단과 규칙적인 운동을 하면서 몸 속 지방을 태우는 데 도움을 주는 식품들을 함께 섭취하면 더욱 좋다.
한은숙 기자 (life@etnews.com)