퇴행성 관절염 예방법
퇴행성 관절염 예방법이 네티즌들 사이에서 화제다.
퇴행성 관절염은 연골이 닳아 염증과 통증이 발생하는 질환으로 주로 50대 이후 증상이 나타났다. 한 번 닳은 연골은 재생되지 않기 때문에 관절염 방법을 늦추는 것이 중요하다.
또한, 퇴행성 관절염은 과도한 다이어트 등으로 뼈가 약해진 젊은 층에서도 발생할 수 있어 연령에 관계없이 주의할 필요가 있다.
퇴행성 관절염 예방법은 식이요법과 운동이 제일 좋다고 알려졌다. 매일 30분 이상 수영이나 걷기 등의 운동을 하면 효과를 볼 수 있으며, 무거운 물건을 들거나 오랜 시간 같은 자세로 있는 것을 피하는 것이 좋다.
또한, 퇴행성 관절염 예방법에는 비타민 A와 C, E를 비롯해 셀레늄 등 항산화제를 포함하고 있는 음식이 좋다고 알려져 있으며, 무리한 다이어트보다는 적절한 체중을 유지해야 한다.
한편, 이를 접한 네티즌들은 "퇴행성 관절염 예방법, 건강 챙기자" "퇴행성 관절염 예방법, 무서워" "퇴행성 관절염 예방법, 건강 위해 운동하자" "퇴행성 관절염 예방법, 무리하면 안 돼요" 등의 반응을 보였다.
김현이 기자 life@etnews.com