아보카도 먹는법
아보카도 먹는법이 화제인 가운데, 아보카도가 다이어트에 탁월하다고 해 관심이 뜨겁다.
연구에 따르면 아보카도를 1/4조각을 매일 섭취하면 복부지방이 감량된다고 한다.
아보카도는 영양가 높은 과일로 기네스북에 이름을 올린 현대인을 위한 슈퍼푸드다.
식사 전 애피타이저로 아보카도 반 개를 먹으면 포만감이 생겨 과식을 막아준다.
또한, 아보카도는 마그네슘, 비타민, 철분 등 미네랄이 풍부해 다이어트에 효과적이다.
아보카도에는 염분을 배출해주는 효능이 있는 칼륨이 풍부해 부종을 개선해주고, 균형 잡힌 라인을 만드는데 효과적이다.
이뿐만이 아니라, 아보카도는 보습효과가 뛰어나 피부를 촉촉하게 만들어주고, 어두운 피부톤을 밝게 만들어준다.
이윤지기자 life@etnnews.com